Zwangerschapspilates

UPDATE 14-01-2022:
Op dit moment zijn de Corona maatregelen versoepeld en is er meer mogelijk. Indien dit verandert zullen we de adviezen weer opvolgen en de lessen wijzigen in tijd en aantal deelnemers. Kijk voor het actuele overzicht van al onze lessen op ons online rooster.

Praktische informatie

Over Zwangerschapspilates

De zwangerschapspilates-lessen bij Parentus zijn een combinatie van de klassieke en de Poppilates.
Pilates tijdens en na de zwangerschap richt zich op het versoepelen, versterken en het krijgen van
controle over die spieren die op dat moment het belangrijkst zijn. In de lessen worden de oefeningen
zo opgebouwd dat iedereen op haar eigen niveau kan mee doen. In de cursus wordt je meegenomen
in de wereld van Pilates en worden zowel de details als het grote plaatje uitgelegd, zodat je na 8
weken sterk en soepel de les verlaat.

Voor wie?
De lessen worden aangeboden in 8-weekse cursussen en zijn toegankelijk voor zwangere vrouwen vanaf 14 weken zwangerschap. Er wordt gewerkt met vaste groepen en startdata, zodat er ook binnen de groep een verbinding kan ontstaan.

Wat is Pilates?

Pilates is een bewegingsvorm die ontworpen is door Joseph Pilates, wat eigenlijk van origine Contrology genoemd werd, wat ‘controle’ betekent. Door het uitoefenen van de door Joseph Pilates bedachte mat-oefeningen krijg je meer controle over je lichaam en geest. Meer controle over je spieren en over je geest die het lichaam op de juiste manier kan aansturen, waardoor de spieren versterkt en tevens ook versoepeld worden. Pilates legt dan ook vooral de nadruk op het versoepelen van de ruggenwervels, het versterken van de grote en kleine spieren en bewegen van het gehele lichaam, van top tot teen. Vanuit Contrology wordt niet gewerkt met termen als ‘Power
House’ of ‘Core’. Dit is ontstaan toen een van zijn leerlingen Romana zijn bewegingsvorm aanpaste
op haar leerlingen die op hoog niveau ballet danste. Zij legde meer de focus op het versterken van de
spieren en dan vooral de ‘core’ spieren. In de jaren daarna zijn er veel Pilates-stromingen ontstaan
die elk zijn eigen visie hebben op het uitoefenen van de oefeningen. Een van de bekendste
pilatesvorm die gebaseerd is op de pilates van Romana, is bedacht is door Cassie Ho. Zij combineert muziek, fitness en pilates met elkaar heeft een unieke manier vorm van het uitoefenen van pilates gecreëerd, die POPPilates wordt genoemd.